¿Qué puedes conseguir con la terapia para la ansiedad? A través del proceso terapéutico podrás: ✔ Reducir el malestar físico y emocional. ✔ Comprender tus patrones de estrés y preocupación. ✔ Aprender a gestionar el miedo y la incertidumbre. ✔ Mejorar tu relación contigo mismo/a. ✔ Recuperar calma y equilibrio en tu día a día. Ofrezco terapia para la ansiedad de forma presencial en Sant Feliu de Guíxols y también en formato online. Pedir cita Contactar por WhatsApp
La ansiedad se desarrolla rumiando, se mantiene rumiando y se supera dejando de rumiar. Detrás de esa sintomatología hay miedo.
Saldrás de ese bucle si eres capaz de convivir con ese miedo, sin luchar contra él ni prestarle especial atención.
Todos tenemos que lidiar de alguna manera con la sensación de ansiedad. Sin embargo, no todos vamos a desarrollar ansiedad. ¿Por qué? Porque depende de cómo gestionemos unas cuantas cosas:
La diferencia está en si se utilizan mecanismos de huida o estrategias de aceptación. Por eso aprender técnicas de Mindfulness es de enorme utilidad.
Cómo se supera:
Ten en cuenta que los pensamientos recurrentes vendrán una y otra vez, pero rumiarlos o no rumiarlos está en tu mano. Es tu elección, quizá una de las más importantes que tienes que tomar.
