¿Cómo saber si estoy pasando por una depresión? La depresión no siempre se manifiesta como una tristeza intensa. A veces aparece de forma silenciosa, disfrazada de cansancio, irritabilidad o falta de motivación. Muchas personas la viven durante meses —incluso años— sin identificar lo que realmente está ocurriendo. Si te sientes identificado con varios de los siguientes síntomas, podría ser momento de prestar atención. 1. Estado de ánimo bajo o vacío persistente Sentimientos de tristeza, desesperanza o sensación de “no sentir nada” durante la mayor parte del día. 2. Pérdida de interés o placer Actividades que antes disfrutabas ahora ya no te generan motivación o satisfacción. 3. Cansancio constante Sensación de agotamiento físico o mental, incluso sin haber realizado grandes esfuerzos. 4. Cambios en el sueño Dificultad para dormir, despertarse varias veces por la noche o, por el contrario, dormir en exceso. 5. Alteraciones en el apetito Comer mucho más o mucho menos de lo habitual, con cambios en el peso. 6. Dificultad para concentrarse Problemas para tomar decisiones, recordar cosas o mantener la atención. 7. Sentimientos de culpa o inutilidad Autocrítica constante, pensamientos negativos sobre uno mismo o sensación de no ser suficiente. 8. Irritabilidad o cambios de humor Mayor sensibilidad, enfado frecuente o reacciones desproporcionadas. 9. Pensamientos pesimistas sobre el futuro Sensación de que nada va a mejorar o de que no hay salida. Seguramente estes
