¿Te ocurre algo de esto? Pensamientos recurrentes o preocupación constante Sensación de nerviosismo o alerta permanente Palpitaciones, opresión en el pecho o dificultad para respirar Tensión muscular o cansancio persistente Problemas de sueño Irritabilidad o dificultad para concentrarte Sensación de pérdida de control Si te reconoces en varios de estos síntomas, es posible que estés atravesando un estado de ansiedad. Y quiero decirte algo importante: no hay nada “defectuoso” en ti. La ansiedad es una señal de que tu sistema emocional está intentando adaptarse a una situación que necesita atención, comprensión y cuidado. No tienes que gestionarlo solo/a. La terapia puede ayudarte a entender qué está activando tu malestar, aprender a regular tus emociones y recuperar la sensación de calma y equilibrio en tu vida. Si sientes que la ansiedad está limitando tu bienestar, este puede ser el momento de dar el primer paso. Estoy aquí para acompañarte. Puedes solicitar una primera sesión y empezar tu proceso.
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¿Cómo saber si estoy pasando por una depresión? La depresión no siempre se manifiesta como una tristeza intensa. A veces aparece de forma silenciosa, disfrazada de cansancio, irritabilidad o falta de motivación. Muchas personas la viven durante meses —incluso años— sin identificar lo que realmente está ocurriendo. Si te sientes identificado con varios de los siguientes síntomas, podría ser momento de prestar atención. 1. Estado de ánimo bajo o vacío persistente Sentimientos de tristeza, desesperanza o sensación de “no sentir nada” durante la mayor parte del día. 2. Pérdida de interés o placer Actividades que antes disfrutabas ahora ya no te generan motivación o satisfacción. 3. Cansancio constante Sensación de agotamiento físico o mental, incluso sin haber realizado grandes esfuerzos. 4. Cambios en el sueño Dificultad para dormir, despertarse varias veces por la noche o, por el contrario, dormir en exceso. 5. Alteraciones en el apetito Comer mucho más o mucho menos de lo habitual, con cambios en el peso. 6. Dificultad para concentrarse Problemas para tomar decisiones, recordar cosas o mantener la atención. 7. Sentimientos de culpa o inutilidad Autocrítica constante, pensamientos negativos sobre uno mismo o sensación de no ser suficiente. 8. Irritabilidad o cambios de humor Mayor sensibilidad, enfado frecuente o reacciones desproporcionadas. 9. Pensamientos pesimistas sobre el futuro Sensación de que nada va a mejorar o de que no hay salida. Seguramente estes
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¿Sientes que tu pareja no te entiende, no te escucha? ¿ últimamente tenéis más conflictos? Mediante un par de sesiones terapéuticas podrás aprender estrategias muy simples y útiles para aprender a comunicarte con empatía a través de la comunicación no violenta. Ofrezco acompañamiento psicológico para parejas que desean mejorar la comunicación, comprender sus conflictos y reconstruir el vínculo emocional. Consulta presencial en Sant Feliu de Guíxols y sesiones online. -Pedir cita -Contactar por WhatsApp
120€
Desde cualquier lugar y en cualquier momento podrás llevar a cabo tus sesiones de terapia psicológica desde donde tú quieras usando tu tablet, tu teléfono o tu ordenador. ¿Vives en el extranjero? Ningún problema. Elige la hora en base a tu huso horario para tu sesión de terapia online. Es importante que busques un lugar tranquilo, en donde nadie te pueda molestar y ¡LISTO!
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Si sientes que el consumo o ciertas conductas están ocupando un lugar que ya no deseas en tu vida, podemos mirarlo juntos/as. Desde la mirada gestáltica, entiendo la adicción como un intento de aliviar el dolor, el vacío o la dificultad de sostener determinadas emociones. Te acompaño en un espacio de escucha y respeto, sin juicio, donde puedas comprender qué te está ocurriendo, reconectar contigo y descubrir nuevas maneras de relacionarte contigo mismo/a y con los demás. El proceso terapéutico busca que poco a poco recuperes tu capacidad de elección y construyas cambios reales y sostenibles. Atiendo en Sant Feliu de Guíxols y también mediante sesiones online. Consulta presencial en Sant Feliu de Guíxols y sesiones online. Pedir cita Contactar por WhatsApp
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